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婚恋情感
心灵感悟:没有一个人不自信
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作者:韦志中心理咨询工作室来源:图片来源于网络
文章附图

陈逸芸思考再三,还是报名参加了心理咨询师的培训班。在那几个月,她非常认真刻苦地吸收着相关的知识。并且越来越认识到,心理学是一个博大精深的学科。

公司知道她学习了心理学之后,任命她为市场部的培训师。除了要协助人力资源部选拔优秀人才,更要承担新老员工的培训工作。培训工作几乎每个月都要进行一次。培训的内容除了传统的建立自信心,加强沟通能力之外,她还增加了一些其他新的内容,她尝试着把自己学到的知识也运用到员工的培训当中。因为她觉得,一个人要真正地成长,不能光是外部行为有所成长,内心也要有所成长,这才是成长的真谛。她希望自己所做的工作是对个人整体有影响的,而不是对个人的工作能力提高产生影响。这样一来,她的工作就充满了挑战,但是也充满了乐趣。

在白天的培训中.通过一些小游戏,她跟员工阐述了自信心建立的道理。但刚从学校毕业出来参加工作的陈家豪就表示,自己虽然领悟了自信心是逐步建立的,但对于自己能否很好地建立自信,还是没有把握。

陈逸芸于是问他:“你觉得你不自信吗?”

陈家豪说:“是。”

陈逸芸再问:“你觉得你是个不自信的人?”

陈家豪说:“是。”

陈逸芸继续问道:“你很相信你是一个不自信的人?”

陈家豪虽然一头雾水,但是依然坚持着说:“是。”

当陈逸芸再问:“你很坚定地认为你是一个不自信的人?”

此时周围的人已经笑成了一片,陈家豪自己也笑着说:“是的。”

陈逸芸说:“很自信地认为你是一个不自信的人?”

陈家豪这次十分坚决地说:“是。”

他刚刚回答完,周围突然安静了下来,陈家豪自己也愣在那里。

陈逸芸说:“你看,这个世界哪里有不自信的人昵?就算是你,刚才还说自己是不自信的人,现在回答我的问题时,还是充满了自信的。所以,我们不是没有自信,问题是我们把自信建立在哪里?在自我形成的过程中,有人把自信建立在肯定自己上面,有些人把自信建立在否定自己上面。”

众人听了她的话之后,不由得发出一阵热烈的掌声。陈逸芸继续说:“关于自信,有一个印度的寓言故事。话说有一天,绝项聪明的纳斯鲁丁跑去找著名哲学家奥修,纳斯鲁丁非常激动地说:‘快来帮帮我!,奥修问:‘发生了什么事?’纳斯鲁丁说:‘我感觉糟糕透了,我突然变得不自信了,天啊!我该怎么办?’奥修说:‘你一直是很自信的人呀,发坐了什么事让你如此不自信呢?’纳斯鲁丁非常沮丧地说:‘因为我现在突然发现,原来每个人都像我一样好!’听完这个故事之后,大家有什么样的感觉呢?”

陈家豪说:“我觉得,这个寓言阐述了一个观点。那就是自信并不是绝对的,一向不自信的人其实也有非常自信的时候,同样,一向自信的人也很可能在莫些时候显得不自信。”

陈逸芸说:“说得好。自信和不自信,其实是可以转换的,在不同的场合,因为不同的原因,会产生不同的感受。当时的那种感受,有可能会增加你的自信,也有可能会打消你的自信。就如要叫一个对写文章很自信的文弱书生去举一个几百公斤的哑铃,他可能就会变得相当的不自信了。只不过这种不自信,是合理的不自信,是认识到自身的弱点之后才产生的。而你刚才所说‘害怕自己不能很好地建立自信’的观点,是你在对自己还没有做出评估的情况下产生的担忧,这是不合理的。”

陈家豪说:“是的。你第一次问我问题的时候,我真的是很不自信的,很胆怯,但是到了后来我回答得越来越顺畅了。也许是肯定的回答增加了我的信心。”陈逸芸说:“其实你也是可以很自信的,只不过你过去没有发觉罢了。”陈家豪说:“是的。不过,经过这一次之后,我相信我已经发觉到了。谢谢你。”

在陈家豪的身上,陈逸芸看到了过去自己的影子。当年,她虽然以优异的成绩毕业,但是在参加工作之后,在一班老练的同事面前,她还是显得非常的不自信。特别是受到批评的时候,就会觉得自己简直是一无是处。每逢到了公司循例召开会议的时候,她一定是坐在最后面,并且很希望前面有一个比自己更高的人挡着。不单如此,在会议中,她从来不敢正视别人的眼睛,甚至,就算内心对会议的主题有自己的一套看法,也不敢发言。她总怕会犯错误,或怕遭到别人的取笑:当治疗进行到关系这个环节之后,她在分析自己为何经营不好亲密关系的原因的同时,也发现不自信是其中一个重要的因素。在亲密关系中,因为自己的不自信,她一开始就把自己和对方摆在一个不对等的位置上。如此一来她对对方所做的一举一动就变得相当敏感,很容易产生受到伤害的感觉。每当这个感觉产生的时候,自己内心的情绪就会失去控制一般发作,从而影响到亲密关系的建立和维系。

当然,一个人不自信引发的负性情绪体验并不是全部由本身造成,我们的文化长期渲染建构也对这个有着不可忽视的影响。因为文化让人们对自卑、不自信产生许多挫败、糟糕的联想。但是,却不能否认,一个人的不自信,不仅会影响她的工作,还会影响生活,甚至是整个生命。

今天陈逸芸已经逐渐明白,自己的不自信是建立在自卑之上的。自卑的来源,当然和少时的家庭教育相关。当时由于母亲过多地否认自己,因为造成了后来的自卑心理。自卑就像是一块肥沃的土壤,不自信在这块土壤中生根、发芽,逐渐地长大,控制了她。自卑和自信的关系,就像是锁链一样,一环扣着一环,如果自己一直找不到源头,就会永远被扣在其中,无法脱身。

今天自己有这么大的转变,除了是因为接受心理治疗取得很好的效果之外,另一个重要的因素就是谢志伟。交往的这两年多时间里,他一直鼓励她多看书,鼓励她去参加各种的资格考试。每当她失败的时候,他总会告诉她,这一次失败没关系,继续做你该做的,不要放弃,这是你能够做刭的。他帮助她设定可行的目标,不管是在工作上,还是在生活上。就算他不能陪伴在她的身边,电话的问候却一定会有。

于是,当她成功的次数越来越多,获得的经验越来越多的时候,她的信心就越来越充足。她曾经说:“如果不是遇见你,我可能真的要一事无成了。” 他说:“你不会一事无成的。如果你真的一事无成,你就不会觉得痛苦了。你觉得痛苦,正是因为你有所追求,却总是不能达到目标。你没有达到目标,不是因为你没有才能,而是你那时候没有足够的自信。”

她说:“我觉得我现在已经变得很自信了,这都多亏了你。”

他说:“其实我的作用并没有那么大,你的自信,是你自己亲手找回来的。我只不过是在这个过程陪着你罢了。”

当他说出这句话的时候,她觉得,谢志伟就像是自己的另外一个母亲。正是他,陪着自己一点一滴地把遗失在亲生母亲的教育中的自信慢慢捡回来,把自卑慢慢地剔除掉。

这两个人为她做的一切都是出自于爱她,但是因为爱她的方式不同,所以产生了完全不同的效果。但是无论如何,她今天终于找回了自己,平衡了自我。

最近,她和谢志伟已经很少见面。虽然如此却没有终止过沟通。每次的电话中,她都会告诉他自己新近的变化。她相信谢志伟一定也能够理解她的做法。一直以来,他并不是一个单纯的情人,他还是他的良师和益友。

过去她在感情生活中更多地是遵循自己当下的感觉,她会因为想念他而三更半夜打电话给他倾诉自己的思念,完全不会考虑这种行为可能带来的后果。但是现在,她已经知道自己言行产生的后果并不单纯是由自己一个人承担,而是两个家庭都会受到影响。于是,她开始认真地思考和谢志伟之间的关系。她知道自己终究要做出一个选择。对自己好,对他也好的选择。而她今天能够做出这样的选择,也是因为内心已经有了足够的自信。

这种自信让她有了足够的力量来接受和他之间发生的转变,她知道,自己和他分开,并不等于是中断关系,而是把彼此的关系往良性的方向转化了。而这种自信,真正让她明白了这个道理,而不再觉得,和他分开是一件令人觉得痛苦的事情。让她逐渐了解到,自己在某一个人生命中的存在,并不需要以某一种形式来体现。

谢志伟听到了她的转变之后,都会觉得非常开心。从陈逸芸的一言一行中,他感觉到她已经完全转变了,变得更加自信,思维变得更加成熟和睿智,对一切事情都有了更加宽阔的看法。虽然他会因为不能和她厮守到老而觉得遗憾,但是这个遗憾,陈逸芸已经用了自己的转变帮他做出了弥补。他更愿意看到今天这个样子的陈逸芸。同时他也知道,两个人之间的感情并不会因此就中断,而是会变得更加的纯粹和深层,并且不需要依靠有形的接触来维系。这种内在的扶持,可以陪伴他们走完自己的人生,而不会再觉得有任何的遗憾。

(本文节选自中国第一部心理治疗小说《谁在掌控你的人生》,分享与转载请注明来处)


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