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来源:图片来源于网络

职场心理保健

作 者 : 武 瑛

曾经看新闻报道的时候,有报道过关于几位高级经理人毫无征兆的突然死去的消息,引起职场人员对身心健康的关注。据目前对职场工作人员的调查,大多数职场人士的身心处于亚健康状态。许多奔波于职场中的人因事业和身处境况,长期生存在一个重压状态下。长期的紧张环境与超负荷心理压力容易导致身心状态受到严重的损害,甚至出现医学中所说的“过劳死”。

特别是在一些大中城市,紧张的生活状态,快节奏的工作氛围,即便是参加一些放松的活动,也带着巨大的心理压力和紧张、焦虑的情绪,导致整个人象一部机器一样没有真正休息的状态,整天处于紧张、重压和各种突然发生的情况下。

以下是一些职场人员常见的的心理行为表现:

长期处于失眠状态;


心理波动起伏较大频率较快;


经常会有种压抑和无助的感觉,觉得家人朋友都离自己好远;


为一点小事变得心理极度消沉、绝望、悲观,失去对生活的希望;


性情急噪不安,失去以往的基本耐性;


无论在家人朋友还是外人面前,脾气显得暴躁容易激动或者发怒;


不仅敏感多疑而且心胸变得狭隘;


独自一人关在房间内不愿意与外人接触,感性的人则相对比较害怕一个人独处;


有些性情激烈的感性人则经常会为很小的事情,精神及心理上经常有种想抓狂的感觉等等。

以上这些都是由于长期在紧张环境下心理超负荷重压工作生活,所容易出现的反常心理行为表现。如果一个人如果受到任何突然打击,或者长期被迫生活在一种不断失望情形下,心理感觉被动,又无法改变的时候,也会有上述这些现象产生,这就是心理危机。

心理危机的干预,并不是在导致了严重的后果的时候才能够引起人们的注意,更多的时候,是需要大家在内心出现难于解决的心理问题、障碍,或者心情不愉快的时候,就采取一些方法来进行必须的调节和释放,放松身心,补充活力,提高自己的应对能力,而不是采取消极的态度置之不理。

(图片来自于网络)

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